Retas kuris įsivaizduoja savo darbo vietą be kompiuterio. Viskas būtų gerai, jeigu jis negadintų regėjimo. Juolab kad daugelis mūsų prie kompiuterio sėdime ne tik darbo reikalais, bet neretai leidžiame ir laisvalaikį. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad darbas kompiuteriu gali būti akių, kaulų ir raumenų sistemos ligų, padidėjusio nuovargio priežastimi. Plačiau apie akių nuovargį rodysime laidoje.

Prasidėjus naujiems mokslo metams, naujiems darbams, kaip niekada aktuali vėl pasidarė atminties problema, dėmesio koncentracija, taip pat daugelį varginantis galvos svaigimas. Kaip sustiprinti atmintį ir pagerinti dėmesį?

Kiekvieno mūsų nervų sistema nevienodai jautri. Visi žinome pavyzdžių, kaip skirtingai į tą patį stresą sureaguoja žmonės. Vieni yra be galo jautrūs ir dirglūs, kiti reaguoja daug ramiau, dar kiti gali pasirodyti net abejingi. Tai įgimtos savybės ir žmonės nekalti, kad jie būtent taip reaguoja į vidaus ir išorės pokyčius. Jautrios nervų sistemos žmogui sunkiau adaptuotis naujoje aplinkoje, išsiugdyti pasitikėjimą savo jėgomis, bendrauti su žmonėmis, siekti užsibrėžtų tikslų. Dažnai, norint viską pakeisti, pakanka psichoterapinės korekcijos, kartais prireikia vaistų, kartais reikalingas kompleksinis gydymas. Tačiau reikia prisiminti, kad įgimtų asmens savybių visiškai nepakeisime, ir jautrios nervų sistemos žmogus netaps visai ramus. Ką patars laidoje dalyvaujantys gydytojai?

Ūmine širdies liga miokardo infarktu susergama staiga sutrikus kraujo tekėjimui širdies kraujagyslėmis. Tuomet jos užkreša arba stipriai spazmuota ar negali laiku išsiplėsti dėl fizinio ar nervinio krūvio. Dažnai miokardo infarktas pakerta vidutinio amžiaus žmones, tačiau vis dažniau suserga ir jauni žmonės. Moterys neišvengia šios ligos sulaukusios 50 metų ir daugiau, kai jų nebegelbsti moteriški hormonai, tai yra po klimakso.  Miokardo infarkto pasekmės dažnai būna negailestingos, pavėluotai kreipusis į medikus ištinka komplikacijos – ryškus širdies nepakankamumas, širdies plyšimas arba gausus skysčių susikaupimas plaučiuose ar kituose organuose. Todėl svarbu nuolat rūpintis savo sveikata ir nelaukti blogiausio. 

• Dažnai susidaro klaidinga nuomonė, jog antsvorio problemos kamuoja tik jaunas moteris. Tačiau medikai teigia, jog antsvorio problemos yra daug aktualesnės vyresnio amžiaus žmonėms, ir taip pat yra daug pavojingesnės. Vyresniame amžiuje organizme lėtėja visi procesai, greičiau nutunkama. Taip pat vystosi su nutukimu susijusios ligos, tokios kaip cukrinis diabetas, hipertenzinė liga, širdies ligos, tulžies pūslės ligos. Dėl per mažo judrumo lėtėja ir medžiagų apykaita, nes organizmas išeikvoja mažiau energijos. Pirmiausia labai svarbu riboti suvalgomo maisto kiekį, laikytis mitybos režimo, derinti produktus, Ką dar patars laidos ekspertai?

• Artėja naujieji mokslo metai moksleiviams ir studentams, teks daug ir intensyviai mokytis. Intensyvesnei protinei veiklai užtikrinti reikalingas pakankamas kalio kiekis organizme, nes esant ryškesniam kalio trūkumui, sulėtėja žmogaus protinė ir psichinė veikla. Kokius ženklus pradeda rodyti organizmas, kad jam trūksta kalio?

• Natūralu, kad su amžiumi vystosi pakitimai smegenyse, nyksta smegenų ląstelės, blogėja smegenų kraujotaka. Palaipsniui blogėja atmintis, bet iš pradžių tai dar netrukdo gyventi, tai įvardijama gerybiniais senatviniais atminties sutrikimais: žmogus jaučia, kad blogėja atmintis, pamirštami vardai, mažėja dėmesio koncentracija. Jaunam žmogui reikia atkreipti dėmesį į atminties pablogėjimą tada, kai pablogėja trumpalaikė atmintis, kai žymiai sunkiau įsisavinti paprasčiausius dalykus, kai pablogėja dėmesio koncentracija, o senam žmogui rimtu signalu gali tapti nesenų įvykių užmiršimas, pasimetimas aplinkoje, kamuojantis nerimas. Plačiau apie kraujotakos sutrikimus kalbės laidos ekspertai.

• Fiziniu grožiu labiau tradiciškai rūpinasi moterys nei vyrai; ypatingai dažnai šią nuostatą išreiškia miestuose gyvenantys vyrai. Moterys mano, kad vyrai turėtų daugiau rūpintis savo išore. Vyrai kalbėdami apie vyriškumą pabrėžia sugebėjimą dirbti, sąžiningumą, o ne seksualinį patrauklumą bei fizinį grožį. Labiausiai fizinis grožis aktualus jaunesnio amžiaus vyrams ir moterims. Tačiau lytinis patrauklumas taip pat labai svarbus vyrams kalbant apie vyriškumą. Todėl laidoje vyks išsamus pokalbis apie lytinį pajėgumą.

Į gydytojus dažnai kreipiasi pacientai, besiskundžiantys „galvos svaigimu“. Galvos svaigimas - labai sudėtinga patologija, kuri dažnai kelia didelį nerimą pacientams, o ir gydytojams būna sunku nustatyti jo priežastis. Laidoje plačiau buvo kalbama apie maisto papildą „GINKGO COMPLEX“, kurio sudėtyje yra ginkmedžio ekstrakto ir kitų naudingų vitaminų bei mikroelementų, kurie pasižymi teigiamomis savybėmis kraujotakai.

Gražiai atrodyti norime kiekvienas. Kaip būtų gera atsikratyti keleto nereikalingų kilogramų... Atsikratyti nereikalingų kilogramų galima įvairiais būdais, bet visada reikia prisiminti, kad drastiški būdai naudos niekada neduoda. Laidoje buvo kalbama apie sveiką gyvenimo būdą, taip pat apie preparatą „TALIJA S“, kurio sudėtyje yra įvairių augalinių ekstraktų. Sudėtinės šio maisto papildo dalys gerai dera tarpusavyje, padeda, kai sutrinka riebalų apykaita, padidėja svoris, apetitas, potraukis saldumynams.

Dažną iš mūsų vargina išsiplėtusios kojų venos, dažnai dėl silpnų kraujagyslių atsiranda kraujosruvos. Tai problema, kuri aktuali daugeliui. Kaip sustiprinti kraujagysles? Laidoje buvo kalbama apie maisto papildą „RUTIN FORTE“, kuriame yra rutino, aukščiausios kokybės vitamino Ester-C, seleno bei cinko derinys. Rutinas mažina kraujagyslių sienelių pralaidumą. Pailginto veikimo vitaminas C bei selenas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Cinkas pasižymi uždegimą mažinančiu poveikiu. 

Kalis – tai svarbiausias organizmo katijonas, kuris dalyvauja plintant nerviniam impulsui, palaikant normalų organizmo pH, ląstelių osmosinį slėgį, dirglumą ir kitas funkcijas. Į kalio trūkumą greitai sureaguoja širdis, atsiranda širdies ritmo sutrikimai, kraujospūdžio pakitimai, sutrinka virškinamojo trakto veikla, pakinta raumenų veikla. Kalio trūkumas organizme gali atsirasti dėl įvairių priežasčių įvairaus amžiaus žmonėms. Kalio organizme gali pritrūkti tada, kai vystosi dehidratacija, pvz. sergant gastroenteritu, vemiant, viduriuojant, taip pat kai žmogus neracionaliai maitinasi, badauja, jei gausiai vartojamas alkoholis, tam tikri vaistai, pvz. diuretikai, jei yra padidėjęs skysčių išsiskyrimas su šlapimu, prakaitu. Ypač kalis reikalingas vasarą. Laidoje buvo kalbama apie preparatą „KALICORD 850 FORTE“, kurio vienoje kapsulėje yra 850 mg kalio citrato, atitinkančio 307 mg kalio. Kalio citratas yra gerai pasisavinamas, jį gali vartoti žmonės, kurie turi polinkį į inkstų akmenligę, nes kalio citratas pasižymi šarminiu poveikiu ir užkerta kelią inkstų akmenų formavimuisi. 

Vitaminas K, esantis preparate „OSTEOLIS“  – tai medžiaga, kuri dalyvauja kaulinio audinio atnaujinimo procese, skatina raumenų veiklą, regeneracijos procesus. Todėl labai reikalingas stipriems kaulams ir sveikai širdžiai palaikyti. Plačiau apie vitaminą K bei jo naudą rodėme laidoje.

Priešmenstruacinį sindromą, premenopauzę ir menopauzę išgyvenančios moterys domisi savo sveikata ir ieško išeičių, kaip palengvinti savo būklę. Priešmenstruacinio sindromo kamuojamoms moterims patariama tomis dienomis dažniau pasivaikščioti gryname ore. Ne vienai padeda vandens procedūros, įvairūs fiziniai pratimai, taip pat vartoti preparatus, savo sudėtyje turinčius isoflavonų. Vienas tokių – „MEFLOVAN“.

Daug laiko tenka praleisti prie kompiuterio, akys tapo jautrios, sausos? Laidoje buvo kalbama apie preparatą „LIUBERIN“,  apie įvairius akių negalavimus bei jų prevenciją. 

Prostatos veiklą reguliuoja nervinė ir endokrininė sistema, skatina androgenai ir hipofizės hormonai. Prostata reguliuoja daug organizmo funkcijų, palaiko spermatogenezę. Nustatyta, kad apie 50–tuosius metus vyro organizme vyksta hormonų persitvarkymas, susilpnėja ne tik sėklidžių, bet ir prostatos veikla. Apie 10–15 proc. šio amžiaus vyrų pradeda jausti pasunkėjusį šlapinimąsi, susilpnėja šlapimo srovė, padidėja nervingumas, nuolatinis nuovargis. Tokie nemalonūs simptomai labai apsunkina vyro gyvenimą. Visų pirma dažnam vyrui sukelia psichologinių problemų, be to, nepradėjus laiku gydyti gali atsirasti nemalonių gerybinio prostatos išvešėjimo pasekmių: šlapimo susilaikymo, šlapimo pūslės akmenų, gali kilti infekcijos ir panašiai. Plačiau apie tai kalbėsime laidoje sekmadienį. Laidoje plačiau buvo kalbama apie maisto papildą „PROSTOSAN“, kurio sudėtyje yra sabalpalmių ekstrakto, afrikinių slyvų miltelių, moliūgų sėklų miltelių, vitamino E, cinko. Prostosan tinka įvairaus amžiaus vyrams, norintiems  palaikyti prostatos bei vyro lytinę funkciją bei potenciją. 

Vasarą gausiai prakaituojant ir netenkant skysčių, prarandame kalį, magnį ir daugelį kitų mineralų. Vieni iš svarbiausių mineralų yra kalis ir magnis, jų netekimas mūsų organizmui ypač kenksmingas. Kalis dalyvauja plintant nerviniam impulsui, palaikant normalų organizmo pH, ląstelių osmosinį slėgį, dirglumą ir kitas funkcijas. Magnis dalyvauja nervų sistemos veikloje, reguliuoja širdies susitraukimų dažnį ir jėgą, atpalaiduoja raumenis, būtinas energijai ląstelėse kaupti, svarbus kalcio apykaitai. Magnis reikalingas kalio pasisavinimui ir jo apykaitai. Taigi trūkstant magnio kraujyje sumažėja ir kalio kiekis. Praradus šiuos mineralus gali varginti raumenų silpnumas, jų skausmai, vargina mėšlungis, širdies permušimai, atsiranda bendras silpnumas, sausėja oda, gali varginti vidurių užkietėjimai, troškulys. Reikia stengtis papildyti kalio ir magnio kiekį organizme.  Laidoje buvo kalbama apie maisto papildą su kaliu ir magniu – „CORDISOL“. Jo sudėtyje esantis kalio ir magnio derinys padeda papildyti trūkstamą kalio ir magnio kiekį organizme, bei palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją.

Svorio padidėjimas vyresniame amžiuje dar pavojingesnis nei jauname, nes organizme lėtėja visi procesai, greičiau nutunkama, vystosi su nutukimu susijusios ligos, tokios kaip cukrinis diabetas, hipertenzinė liga, širdies ligos, tulžies pūslės ligos. Dėl nejudrumo lėtėja ir medžiagų apykaita, nes organizmas išeikvoja mažiau energijos. Pirmiausia labai svarbu riboti suvalgomo maisto kiekį, laikytis mitybos režimo, derinti produktus, neprisivalgyti prieš naktį, stengtis pagal galimybes daugiau judėti. Taip pat žmonėms, ypač vyresnio amžiaus, patariama vartoti medžiagų apykaitą palaikančius preparatus. Vienas tokių – „TALIJA S“. „Talija S“ sudėtyje yra tikrųjų imbierų, kininių arbatmedžių, karčiavaisių citrinmedžių, ir kitų – viso net 8 augalų ekstraktai bei kitos naudingos medžiagos, skatinančios medžiagų apykaitą. Preparate esančios sudėtinės dalys ne tik padeda, kai padidėja svoris, apetitas, potraukis saldumynams, bet ir palaiko medžiagų apykaitą. 

Vyriškumą sveikatos prasme lemia gerai funkcionuojanti vyro lytinė sistema, kuri užtikrina gerą seksualinę sveikatą. Seksualiai sveiku vyras laikomas tada, kai jo nevargina dažniausios vyrų seksualinės problemos, tokios kaip sutrikusi erekcija arba impotencija, priešlaikinė ejakuliacija, sutrikęs orgazmas arba pavėluota ejakuliacija, silpnas seksualinis potraukis. Kai visa tai veikia nepilnavertiškai, tada vyras tampa nepatenkintas savimi. Dažnėjančios prostatos problemos turi neigiamos įtakos vyro lytinei funkcijai, atsiranda erekcijos sutrikimai, sumažėja potencija, sumažėja lytinis potraukis. Svarbu laiku susirūpinti savo sveikata, tada anksti pradėtas gydymas grąžina vyro lytines galias. Laidoje buvo kalbama apie preparatą „POTENZINE FORTE“, kurio sudėtyje yra ženšenio, dažinės ciberžolės ekstrakto, fitosterolių, oktakosanolio bei cinko. Ženšenio ir dažinės ciberžolės ekstraktai yra lytinės veiklos stimuliatoriai,  padeda įveikti impotenciją, gerina lytinių organų būklę ir jų funkcionavimą, padeda vyrams kovoti su stresu ir nerimu, pasižymi kraujotaką stimuliuojančiomis savybėmis. Cinkas gerina prostatos funkciją, fitosteroliai gerina šlapimo srovės stiprumą, mažina prostatos audinio pabrinkimą, stabdo plaukų slinkimą ir skatina jų augimą. Oktakosanolis didina energiją, gerina seksualinį aktyvumą, sąlygoja didesnį lytinį potraukį. Sudėtinės dalys padeda palaikyti vyrų seksualinį aktyvumą, fizinę ir lytinę ištvermę.

Ar nepastebėjote, kad laikant knygą įprastiniu atstumu nuo akių, tekstas keistai susilieja, o ją atitraukiant toliau - vėl išryškėja. Jei, taip, tai akių gydytojai jums nustatytų presbiopiją. Tai yra su amžiumi atsiradęs fiziologinis akomodacijos nusilpimas. Apie 40-45 metus artimiausias gero matymo taškas nutolsta nuo akies ir žmogus negali skaityti, rašyti, dirbti kitų smulkių darbų iš įprasto - 30-33 centimetrų atstumo. Kaip tik tokiais atvejais patariama vartoti preparatų, kurių sudėtyje esančios medžiagos palaiko regėjimo funkciją. Vienas tokių – „LIUBERIN“, kurio sudėtyje yra liuteino, mėlynių uogų ekstrakto, bei vitaminų antioksidantų.

Stresas, kaip natūrali gyvenimo būsena, skatina veiklumą, išradingumą, netgi kūrybišką tobulėjimą. Tačiau nuolatos trunkantis stresas, kurį priimame kaip neigiamą reiškinį, ilgainiui gali išsekinti emociškai. Būtina pastebėti, kad emocinis išsekimas yra daugiau nei fizinis, emocinis ir protinis nuovargis – požymiai, paprastai lydintys stresą. Tai būsena, kai jaučiamas nuolatinis lėtinis pervargimas, prarandamas gyvenimo tikslas, nėra entuziazmo, žmogus jaučiasi visiškai praradęs jėgas. Protinis nuovargis gali pasireikšti atminties sutrikimais, pablogėjusia dėmesio koncentracija, sunku susikaupti, vargina bloga nuotaika, miego sutrikimai, skundžiamasi padidėjusiu dirglumu, irzlumu, galvos skausmais, mitybos sutrikimais. Nuo seno žinoma, kad ginkmedžio ekstraktas gerina kraujotaką galvos smegenyse, aktyvina smegenų veiklą, tuo pačiu gali padėti esant atminties ir dėmesio sutrikimams. Plačiau apie ginkmedžio naudą, bei preparatą „GINKGO COMPLEX“ rodėme laidoje.

Sąnarių skausmai vargina ir seną, ir jauną, ir vaistinėje yra didelis pasirinkimas preparatų, skirtų sąnarių funkcijai palaikyti. Laidoje buvo kalbama apie preparatą „ARTRIPLEX COMPOSITUM“, kurio sudėtyje esantis gliukozamino sulfatas ir chondroitino sulfatas mažina sąnarių skausmą ir uždegimą, saugo kremzles nuo suirimo bei stimuliuoja jų atsinaujinimą. Natūraliai biologiškai aktyvi medžiaga metilsulfonilmetanas palaiko raumenų, raiščių ir sausgyslių kraujotaką, mažina sąnarių patinimą, gerina sąnarių judrumą.

Šiandien dažnas žmogus skundžiasi nervingumu, dideliu jautrumu ir nemiga. Jautrumas yra viena iš nervingumo išraiškos formų. Jautrų ir nervingą žmogų dažnai lydi bloga nuotaika, nelaimės nuojauta, liguisti pojūčiai, nerimas. Kadangi gyvename tokiu laiku, kai mus pastoviai lydi psichinė ir emocinė įtampa, nesugebame atsipalaiduoti, pailsėti, džiaugtis gyvenimu, tad ir padidėjęs nervingumas tampa nuolatiniu mūsų palydovu. Plačiau apie tai buvo kalbama laidoje.

Beveik visos medžiagos, įskaitant ir vaistus, patekusios į organizmą iš virškinamojo trakto, praeina pro kepenis. Dauguma vaistų kepenyse yra vienaip ar kitaip skaidomi, susidaro metabolitai. Kepenų pažeidimus gali sukelti gana platus įvairių vaistų spektras. Apie vaistų vartojimą, toksinius kepenų pažeidimus bei augalinius vaistus, skirtus kepenų funkcijai palaikyti ir gydyti, kalbėjome laidoje. 

Kaip padėti odai atgauti lygumą ir skaistumą, apsaugoti nuo vasaros karščių įtakos, taip pat kuo ilgiau išlaikyti ją jaunesnę ir gražesnę? Laidoje buvo kalbama apie odos apsaugą iš vidaus, vartojant preparatus, kurių sudėtyje yra mažos molekulinės masės hialurono rūgštis. Laidoje buvo kalbama apie preparatą „SUPRA DERMAL FORTE“, kurios sudėtyje esančios medžiagos palaiko odos stangrumą ir elastingumą.

Normalią galvos smegenų veiklą trikdo užsikimšusios smulkiosios kraujagyslės, patirtos traumos, toksiniai veiksniai, pavyzdžiui, riebus ir gausus maistas, alkoholis, rūkymas.Be šių faktorių svarbų vaidmenį vaidina amžius. Senėjimas sukelia arterijų sienelių sklerozę. Be visų kitų nemedikamentinių kraujotaką gerinančių priemonių svarbu vartoti centrinę ir periferinę kraujotaką gerinančius preparatus. Labai populiarūs ir veiksmingi preparatai su ginkmedžio ekstraktu. Laidos ekspertai diskutavo apie preparatą su ginkmedžio ekstraktu „MEMORIL FORTE“, skirtą gerai atminčiai ir smegenų kraujotakai palaikyti.

Ne vienam yra tekę patirti miego sutrikimų ir turbūt visiems aišku, kaip žmogus jaučiasi kitą rytą, kai vakare sunku užmigti, dažnai prabundama naktį, būna nepilnavertis miegas. Jei tokie simptomai kartojasi, žmogų vargina bloga nuotaika, padidėjęs irzlumas, sunku sukoncentruoti dėmesį, sumažėja atidumas, pablogėja atmintis, žmogus būna vangus, nedarbingas, kankina nerimas, vargina sunkūs sapnai, sumažėja organizmo atsparumas. Laidoje buvo kalbama apie preparatą „TRIPTAN COMPLEX“, kurio sudėtyje yra 5-hidroksitriptofano, kuris gaunamas iš Afrikoje augančio augalo Griffonia simplicifolia sėklų. Tai aktyvioji medžiaga, iš kurios organizme susidaro serotoninas, reguliuojantis nuotaiką, teigiamas emocijas, miego ritmą. Taip pat vienoje kapsulėje yra B grupės, C, E vitaminų, seleno, beta karotino. Šis maisto papildas gali padėti palaikyti gerą nuotaiką ir gerą miegą. 

Vasarą gausiai prakaituojant ir netenkant skysčių, prarandame kalį, magnį ir daugelį kitų mineralų. Vieni iš svarbiausių mineralų yra kalis ir magnis, jų netekimas mūsų organizmui ypač kenksmingas. Kalis dalyvauja plintant nerviniam impulsui, palaikant normalų organizmo pH, ląstelių osmosinį slėgį, dirglumą ir kitas funkcijas. Kalis veikia širdies raumens ir nervinio impulso laidžiosios sistemos ląstelių funkciją, skatina skeleto skersaruožių raumenų ląstelių dirglumą ir tuo užtikrina šių raumenų kontrakciją. Magnis dalyvauja nervų sistemos veikloje, reguliuoja širdies susitraukimų dažnį ir jėgą, atpalaiduoja raumenis, būtinas energijai ląstelėse kaupti, svarbus kalcio apykaitai. Magnis taip pat plečia kraujagysles, reguliuoja kraujo spaudimą, gerina periferinę kraujotaką. Magnis reikalingas kalio pasisavinimui ir jo apykaitai. Taigi trūkstant magnio kraujyje sumažėja ir kalio kiekis. Praradus šiuos mineralus gali varginti raumenų silpnumas, jų skausmai, vargina mėšlungis, širdies permušimai, atsiranda bendras silpnumas, sausėja oda, gali varginti vidurių užkietėjimai, troškulys. Plačiau apie kalio ir magnio naudą ir svarbą žmogaus organizmui, taip pat preparatą „CORDISOL“ (kurio sudėtyje yra būtent ir kalio, ir magnio)  rodėme laidoje. 

Laidoje taip pat kalbėjome apie gėlųjų vandenų mikroskopinius dumblius - chloreles. Chlorelių ląstelių sienelės absorbuoja sunkiuosius metalus bei organizmą nuodijančius metalų toksinius junginius ir padeda juos pašalinti, pasižymi organizmą valančiu poveikiu. Kada ir kam jos gali būti naudingos, rodėme laidoje, taip pap buvo pasakojama plačiau apie preparatą „CHLORELLA CE“, kurio sudėtyje esantys chlorelių milteliai palaiko hemoglobino kiekį kraujyje bei geležies kiekį organizme, taip pat palaiko organizmo tonusą, ištvermę, darbingumą.

Šį sekmadienį “Sveikatos ABC” laidoje kalbėsime apie stipriosios lyties atstovus ir juos užklumpančius negalavimus. Išsamiai apie vyrų sveikatos ypatumus papasakos laidos svečiai. 

Kita tema – graži ir skaisti oda. Kuriai, o ypač vasarą, būtina išskirtinė priežiūra. Tačiau neretai nerandame pakankamai laiko prižiūrėti savo odą. Laidos ekspertai patars kaip esant ir tokiai situacijai rūpintis savo oda. 

Laidoje kalbėsime apie kalį - vieną svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Kalis būtinas visų organizmo ląstelių gyvybei ir pagrindinėms funkcijoms užtikrinti. Visgi dažniausiai mums šio elemento trūksta. Tad kaip papildyti kalio atsargas organizme – pokalbis su laidos dalyviais. Apie visa tai  žiūrėkite šio sekmadienio laidoje.