Žiūrėkite naujausią laidą LNK tinklapyje
Laida rodoma
LNK
Sekmadieniais
9:00
Sekmadieniais
9:00
Laida kartojama
LNK
Ketvirtadieniais
Po vakaro filmo.
Ketvirtadieniais
Po vakaro filmo.
TV 1
Šeštadieniais
08:40
Šeštadieniais
08:40
INFO TV
Pirmadieniais
08:30
Pirmadieniais
08:30
Vasario 12d. „Sveikatos ABC“ laidoje matysite:
Studentams kasdien tenka daug laiko praleisti prie knygų, kompiuterių, už automobilio vairo. Nespėjus visko atlikti dieną, dalis darbų nusikelia į vėlų paros laiką, o tuomet tenka intensyviai dirbti menkai apšviestoje aplinkoje, vairuoti naktį. Visi šie faktoriai neabejotinai vargina akis. Apie tai ir kalbėsime su mūsų laidos ekspertais.
Anonsas
2009 m. žurnale „Sveikatos ABC“ Nr. 11 skaitykite
2009 m. žurnale „Sveikatos ABC“ Nr. 11 skaitykite:
Interviu su Kauno medicinos universiteto klinikų gastroenterologu, Kauno medicinos universiteto profesoriumi Laimu Jonaičiu ir jo žmona oftalmologe Živile.
Abu kaip susitarę jie tvirtina, kad medikų šeimoje prie vakarienės stalo kalbama ne tik apie darbą ir ligas. Tačiau ir apie jas pasišnekama. „Negali uždaryti durų ir pavirsti kažkuo kitu. Būtų gerai, jei pavyktų pusę savęs skirti darbui, o kitą pusę atiduoti šeimai, buičiai ir pramogoms. Tačiau dabar toli gražu taip nėra“, – prisipažįsta Laimas Jonaitis.
Gurkšnodami žaliąją arbatą jaukiuose Jonaičių namuose, aplink zujant šeimos „pagrandukei“ dvejų metukų Elzytei, kalbėjomės apie šeimą, vaikų auklėjimą, gydytojo darbą, amžinąsias vertybes, medikų ir pacientų bendravimą.
Kam organizmui reikalinga geležis?
Jei su pavydu žvelgiate į tuos, kurie be jokio vargo su pirkinių maišais užkopia į penktąjį aukštą, o atvėsus orams rytais žvaliausiai keliasi ir nevarginami jokių peršalimų eina į darbą, reikėtų susimąstyti, ar jūsų organizmui netrūksta geležies ir „saulėtojo“ vitamino C stoka. O gal nė nepamenate, kada paskutinįsyk domėjotės savo organizmo geležies ištekliais? Vertėtų pasidomėti. Mat sutrikusi atmintis – taip pat vienas iš geležies stokos požymių.
Žvalumo vitaminai
Kai jėgas išsekina stresas arba paprasčiausiai pervargstame darbe, tiesiog nežinome ko griebtis. Tačiau nereikėtų laukti, kol organizmas išseks. Jeigu jaučiame nuolatinį nuovargį, mieguistumą, esame sudirgę, jeigu sutriko virškinimo sistemos veikla (o tai neretai siejama su nervine įtampa), pasistenkime vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų.
Sugrįžęs į garsų pasaulį
Guvus ir labai judrus mažylis į jų namus užsukusį svečią įdėmiai nužiūri ir stebi lūpas. Berniukas tik dabar pradeda pažinti garsus – nuo gimimo kurčiam vaikui medikai prieš tris mėnesius į ausytę implantavo kochlearinį implantą. Pagaliau Armino tėveliai gali lengviau atsikvėpti, o berniukas – girdėti mamos ir tėčio balsus. Tiesa, vaikui kol kas labai sunku įprasti naudotis dvejus metus neegzistavusiu jutimu – klausa, todėl į mano tariamus žodžius jis reaguoja smagiai linksėdamas galvą ir kol kas skleisdamas tik kūdikiams būdingus garsus.
Geriausia – gero priešas
Tikriausiai ir jums teko sutikti žmonių, kurie, regis, viską daro idealiai, bet vis tiek lieka nepatenkinti savimi. Galime kiek tik norime žavėtis jų valia, atkaklumu ir principingumu, tačiau derėtų žinoti, kad netgi teigiamiausi bruožai negali apsaugoti nuo nemalonumų ir ligų. Ne veltui sakoma, kad tobulumui nėra ribų ir gerai viskas, kas su saiku.
Oras mūsų namuose
Prasidėjus šildymo sezonui, mūsų būstuose oro drėgmė gerokai sumažėja ir kartais siekia tik apie 20 proc., nors ji turėtų būti ne žemesnė nei 55–65 proc. Sausas patalpų oras neigiamai veikia žmonių (beje, ir mūsų augintinių) sveikatą. Dėl to džiūsta gerklė, skeldėja lūpos, sausėja oda, kankina kosulys. Kaip užtikrinti tinkamą mikroklimatą namuose?
Graži šeimynėlė
Kiekvienas iš mūsų įsitikinęs, kad jo atžala bus ideali. Tačiau idealių vaikų nebūna – bent jau todėl, kad mes ir patys ne šventieji. Taigi priimkime savo vaiką tokį, koks jis yra, ir nenukabinkime nosies dėl jo trūkumų. Juk ir privalumų jam netrūksta.
Gyvenimas po diagnozės
Daug metų atidavusi darbui, užauginusi vaikus, Regina kaip tikra aukštaitė nepasiduoda likimo siųstoms negandoms ir atkakliai myli gyvenimą, kuris kartais žmones baudžia ligomis. 1998 metais Regina išgirdo diagnozę – krūties vėžys. „Tačiau gyvenimas tęsiasi, o vėžys nereiškia jo pabaigos“– šypsosi moteris.
Laikas pasirūpinti rankomis
Kai atšąla orai, ne viena moteris skundžiasi išsausėjusia ar net suskeldėjusia rankų oda, lūžinėjančiais nagais. Ar įmanoma šių bėdų išvengti? Žinoma, jeigu prisiminsime, kad rankų odos bei nagų sveikata priklauso nuo viso organizmo būklės. Specialistai teigia, kad sveiko žmogaus rankos turi būti vėsios, nei per daug drėgnos, nei per daug sausos, nagai – tvirti.
Metabolinis sindromas
Pastaruoju metu vis dažniau galima išgirsti terminą „metabolinis sindromas“. Teigiama, kad šis sindromas gali sutrumpinti žmogaus gyvenimą net 10–20 metų. Padidėjęs kraujospūdis (arterinė hipertenzija), pilvinis nutukimas (riebalai kaupiasi pilvo srityje), cholesterolio padidėjimas ir gliukozės apykaitos sutrikimas – tai pavojingas glaudžiai tarpusavyje susijęs ketvertas, kuris neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Ar pažįsti savo priešą?
Aterosklerozė – sunkiai ištariamas žodis. Juolab nelengva susigaudyti – tai širdies ar smegenų liga. Gydytojai aterosklerozę linksniuoja beveik kasdien ir vadina „tyliąja žudike“. Tai kas ta aterosklerozė? Sena patarlė sako: „ Nori įveikti priešą – pirmiausia jį pažink“.
Atsargiai – cholesterolis!
Kai apie 50-uosius gyvenimo metus moters organizme sutrinka moteriškųjų hormonų pusiausvyra, persitvarko ir visos kitos organizmo sistemos, ypač širdies ir kraujagyslių, greičiau pradeda ryškėti aterosklerozė. Sakoma, kad tada moterys „pasiveja“ vyrus pagal sergamumą širdies ligomis. Kodėl taip nutinka ir kas dėl to kaltas?
Kaip išsikapstyti iš tamsiojo ruožo?
Visi kažkodėl įsitikinę, kad tik moterims būna dienų, kai dūžta lėkštės, vienas po kito kyla skandalai ir liejasi ašaros.... Pasirodo, stipriosios lyties atstovai irgi išgyvena krizes, kurias jie įveikia kur kas sunkiau negu moterys. Vyro nervinių protrūkių priežastis dažniausiai būna stresinės situacijos darbe, namuose, darbo praradimas. Daug įtakos turi ir auklėjimas šeimoje.
Valgyk, kad įveiktum stresą
Skamba keistai? Girdėjote priešingų patarimų? Tačiau yra maisto produktų, kurie mažina stresą ir padeda palaikyti gerą sveikatą. Juk įrodyta, kad didelė įtampa – ne tik geros nuotaikos priešas. Nuolat patiriantys stresą žmonės tampa pažeidžiamesni, lengviau peršąla, dažniau suserga padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ligomis. Tinkamai parinkta mityba gali neutralizuoti streso poveikį, sustiprinti imuninę sistemą ir mažinti kraujo spaudimą.
Ruduo pakoreguoja mitybą
Rudenį keičiasi ne tik gamta. Mūsų organizmas taip pat ima kaupti ima atsargas žiemai, todėl labiau norisi šilto ir sotaus mėsiško maisto. Be to, trumpėjant dienai ir gaunant vis mažiau šviesos atsiranda noras valgyti daugiau saldumynų. Tačiau toks maistas neišvengiamai padidina virškinimo sistemai ir kepenims tenkantį krūvį. Ką daryti, kad būtume ir sotūs, ir nevargintų nemalonūs persivalgymo simptomai?
Atsakymai į skaitytojų į klausimus
Kryžiažodis
Interviu su Kauno medicinos universiteto klinikų gastroenterologu, Kauno medicinos universiteto profesoriumi Laimu Jonaičiu ir jo žmona oftalmologe Živile.
Abu kaip susitarę jie tvirtina, kad medikų šeimoje prie vakarienės stalo kalbama ne tik apie darbą ir ligas. Tačiau ir apie jas pasišnekama. „Negali uždaryti durų ir pavirsti kažkuo kitu. Būtų gerai, jei pavyktų pusę savęs skirti darbui, o kitą pusę atiduoti šeimai, buičiai ir pramogoms. Tačiau dabar toli gražu taip nėra“, – prisipažįsta Laimas Jonaitis.
Gurkšnodami žaliąją arbatą jaukiuose Jonaičių namuose, aplink zujant šeimos „pagrandukei“ dvejų metukų Elzytei, kalbėjomės apie šeimą, vaikų auklėjimą, gydytojo darbą, amžinąsias vertybes, medikų ir pacientų bendravimą.
Kam organizmui reikalinga geležis?
Jei su pavydu žvelgiate į tuos, kurie be jokio vargo su pirkinių maišais užkopia į penktąjį aukštą, o atvėsus orams rytais žvaliausiai keliasi ir nevarginami jokių peršalimų eina į darbą, reikėtų susimąstyti, ar jūsų organizmui netrūksta geležies ir „saulėtojo“ vitamino C stoka. O gal nė nepamenate, kada paskutinįsyk domėjotės savo organizmo geležies ištekliais? Vertėtų pasidomėti. Mat sutrikusi atmintis – taip pat vienas iš geležies stokos požymių.
Žvalumo vitaminai
Kai jėgas išsekina stresas arba paprasčiausiai pervargstame darbe, tiesiog nežinome ko griebtis. Tačiau nereikėtų laukti, kol organizmas išseks. Jeigu jaučiame nuolatinį nuovargį, mieguistumą, esame sudirgę, jeigu sutriko virškinimo sistemos veikla (o tai neretai siejama su nervine įtampa), pasistenkime vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų.
Sugrįžęs į garsų pasaulį
Guvus ir labai judrus mažylis į jų namus užsukusį svečią įdėmiai nužiūri ir stebi lūpas. Berniukas tik dabar pradeda pažinti garsus – nuo gimimo kurčiam vaikui medikai prieš tris mėnesius į ausytę implantavo kochlearinį implantą. Pagaliau Armino tėveliai gali lengviau atsikvėpti, o berniukas – girdėti mamos ir tėčio balsus. Tiesa, vaikui kol kas labai sunku įprasti naudotis dvejus metus neegzistavusiu jutimu – klausa, todėl į mano tariamus žodžius jis reaguoja smagiai linksėdamas galvą ir kol kas skleisdamas tik kūdikiams būdingus garsus.
Geriausia – gero priešas
Tikriausiai ir jums teko sutikti žmonių, kurie, regis, viską daro idealiai, bet vis tiek lieka nepatenkinti savimi. Galime kiek tik norime žavėtis jų valia, atkaklumu ir principingumu, tačiau derėtų žinoti, kad netgi teigiamiausi bruožai negali apsaugoti nuo nemalonumų ir ligų. Ne veltui sakoma, kad tobulumui nėra ribų ir gerai viskas, kas su saiku.
Oras mūsų namuose
Prasidėjus šildymo sezonui, mūsų būstuose oro drėgmė gerokai sumažėja ir kartais siekia tik apie 20 proc., nors ji turėtų būti ne žemesnė nei 55–65 proc. Sausas patalpų oras neigiamai veikia žmonių (beje, ir mūsų augintinių) sveikatą. Dėl to džiūsta gerklė, skeldėja lūpos, sausėja oda, kankina kosulys. Kaip užtikrinti tinkamą mikroklimatą namuose?
Graži šeimynėlė
Kiekvienas iš mūsų įsitikinęs, kad jo atžala bus ideali. Tačiau idealių vaikų nebūna – bent jau todėl, kad mes ir patys ne šventieji. Taigi priimkime savo vaiką tokį, koks jis yra, ir nenukabinkime nosies dėl jo trūkumų. Juk ir privalumų jam netrūksta.
Gyvenimas po diagnozės
Daug metų atidavusi darbui, užauginusi vaikus, Regina kaip tikra aukštaitė nepasiduoda likimo siųstoms negandoms ir atkakliai myli gyvenimą, kuris kartais žmones baudžia ligomis. 1998 metais Regina išgirdo diagnozę – krūties vėžys. „Tačiau gyvenimas tęsiasi, o vėžys nereiškia jo pabaigos“– šypsosi moteris.
Laikas pasirūpinti rankomis
Kai atšąla orai, ne viena moteris skundžiasi išsausėjusia ar net suskeldėjusia rankų oda, lūžinėjančiais nagais. Ar įmanoma šių bėdų išvengti? Žinoma, jeigu prisiminsime, kad rankų odos bei nagų sveikata priklauso nuo viso organizmo būklės. Specialistai teigia, kad sveiko žmogaus rankos turi būti vėsios, nei per daug drėgnos, nei per daug sausos, nagai – tvirti.
Metabolinis sindromas
Pastaruoju metu vis dažniau galima išgirsti terminą „metabolinis sindromas“. Teigiama, kad šis sindromas gali sutrumpinti žmogaus gyvenimą net 10–20 metų. Padidėjęs kraujospūdis (arterinė hipertenzija), pilvinis nutukimas (riebalai kaupiasi pilvo srityje), cholesterolio padidėjimas ir gliukozės apykaitos sutrikimas – tai pavojingas glaudžiai tarpusavyje susijęs ketvertas, kuris neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Ar pažįsti savo priešą?
Aterosklerozė – sunkiai ištariamas žodis. Juolab nelengva susigaudyti – tai širdies ar smegenų liga. Gydytojai aterosklerozę linksniuoja beveik kasdien ir vadina „tyliąja žudike“. Tai kas ta aterosklerozė? Sena patarlė sako: „ Nori įveikti priešą – pirmiausia jį pažink“.
Atsargiai – cholesterolis!
Kai apie 50-uosius gyvenimo metus moters organizme sutrinka moteriškųjų hormonų pusiausvyra, persitvarko ir visos kitos organizmo sistemos, ypač širdies ir kraujagyslių, greičiau pradeda ryškėti aterosklerozė. Sakoma, kad tada moterys „pasiveja“ vyrus pagal sergamumą širdies ligomis. Kodėl taip nutinka ir kas dėl to kaltas?
Kaip išsikapstyti iš tamsiojo ruožo?
Visi kažkodėl įsitikinę, kad tik moterims būna dienų, kai dūžta lėkštės, vienas po kito kyla skandalai ir liejasi ašaros.... Pasirodo, stipriosios lyties atstovai irgi išgyvena krizes, kurias jie įveikia kur kas sunkiau negu moterys. Vyro nervinių protrūkių priežastis dažniausiai būna stresinės situacijos darbe, namuose, darbo praradimas. Daug įtakos turi ir auklėjimas šeimoje.
Valgyk, kad įveiktum stresą
Skamba keistai? Girdėjote priešingų patarimų? Tačiau yra maisto produktų, kurie mažina stresą ir padeda palaikyti gerą sveikatą. Juk įrodyta, kad didelė įtampa – ne tik geros nuotaikos priešas. Nuolat patiriantys stresą žmonės tampa pažeidžiamesni, lengviau peršąla, dažniau suserga padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ligomis. Tinkamai parinkta mityba gali neutralizuoti streso poveikį, sustiprinti imuninę sistemą ir mažinti kraujo spaudimą.
Ruduo pakoreguoja mitybą
Rudenį keičiasi ne tik gamta. Mūsų organizmas taip pat ima kaupti ima atsargas žiemai, todėl labiau norisi šilto ir sotaus mėsiško maisto. Be to, trumpėjant dienai ir gaunant vis mažiau šviesos atsiranda noras valgyti daugiau saldumynų. Tačiau toks maistas neišvengiamai padidina virškinimo sistemai ir kepenims tenkantį krūvį. Ką daryti, kad būtume ir sotūs, ir nevargintų nemalonūs persivalgymo simptomai?
Atsakymai į skaitytojų į klausimus
Kryžiažodis
Tel. (8 37) 328008
Faks. (8 37) 338487
redaktore@sveikatosabc.lt