Laidos anonsas
This text will be replaced
Laida rodoma
LNK
Sekmadieniais
9:00
Laida kartojama
LNK
Ketvirtadieniais
Po vakarinio kino.
Žurnalo anonsas
Mieli skaitytojai, čia Jūs rasite ateinančio žurnalo numerio anonsą.
2010 m. žurnale „Sveikatos ABC“ Nr. 1 skaitykite
Interviu su gydytoja Rasa Katkevičiene
Visą pokalbio laiką Rasa taip nuoširdžiai šypsojosi, kad nejučia pamaniau: „Turbūt laimės kūdikis“. Ir neprašoviau – gydytoja ne tik dievina kūdikius, bet ir dirba pediatre. O ji pati sako: „Viskas, ką dabar turiu, pareikalavo titaniškų pastangų ir laiko, todėl nedrįsčiau vadintis laimės kūdikiu. Tačiau esu laiminga, nes turėjau gerus laimės mokytojus“.
Skubėkime protingai
Jau ir mokinukai žino, ką reiškia žodis „stresas“. Nors stresas dažniausiai minimas tik bloguoju, tačiau šis nervinis atsakas į aplinką yra būtinas kiekvienam gyvam organizmui, kad jis galėtų išlikti pasaulyje. Šią natūralią dilemą – kovoti ar sprukti – pajuntame net energingiau pasportavę ar staiga netikėtai ko nors išsigandę. Iš karto pagreitėja širdies plakimas ir kvėpavimas… Tačiau visi mes skirtingi, tad į stresą reaguojame nevienodai.
Ar stiprus vaiko imunitetas?
Užauginti sveiką vaiką – tai ne dubenį košės suvalgyti. Kol vaikas mažas ir visą laiką būna su jumis, rodos, viskas gerai. Pradėjus mažyliui lankyti darželį viskas tarsi apsiverčia. Jūsų atžala „pasigauna“ tai vieną, tai kitą ligą, nekalbant jau apie slogą ar skaudamą gerklę. Šiais laikais situacija išties nemaloni – mamai reikia eiti į darbą, o sergantį vaiką nei į darželį nuvesi, nei vieną namie paliksi…
Reikia išties nedaug – tik kantrybės ir trupučio laiko
Kiekvienas iš mūsų gyvenime turime galimybę rinktis daugelį dalykų: profesiją, pomėgį, gyvenimo būdą, draugystę, santuoką... Kiekvienas turime teisę bei galimybę svajoti ir savaip įgyvendinti savo svajones... Tačiau ne viskas mūsų valioje, ne viską galime rinktis, ne viską galime pakeisti. Kartais gyvenimas pateikia sunkių išbandymų, kurie išmuša iš vėžių net pačius stipriausius ir galingiausius, tačiau vėliau dar labiau sustiprina ir užgrūdina... Vienas tokių išbandymų – vaiko negalia. Ji tėveliams užduoda daugybę klausimų, į kuriuos nėra vienareikšmių atsakymų.
Varžovai nuo gimimo
Savaime suprantama, kad naujagimiui reikia daugiau dėmesio nei vyresniems broliams ar seserims, kad naujagimis apverčia aukštyn kojomis nusistovėjusį šeimos gyvenimą… Natūralu ir tai, kad vaikai įvairiausiais būdais varžosi dėl tėvų dėmesio, o šiems kartais pritrūksta kantrybės raminti įsisiautėjusias atžalas. Vaikų auklėjimo receptais dalijasi pedagoginės psichologinės tarnybos psichologas.
Naujoji aerobikos banga
Šiandien atsirado daug naujų aerobikos formų ir tikrai yra iš ko rinktis. Galbūt jūs šokių mėgėjas? Tuomet jums tiks treniruotės salsos ar Lotynų šokių ritmu. Pirmenybę teikiate klasikai? Šiuolaikinėje aerobikoje netrūksta ir klasikinio baleto elementų. Svarbiausia – neaptingti ir sportuoti… protingai.
Apie apetitą ir gražias kūno linijas
Per šventes daugelis iš mūsų sėdėjo prie šventinio stalo – gausiau valgė, beje, vis riebiau, aštriau, „pasilepino“ viena kita taurele alkoholinių gėrimų. Aišku, tokia šventinė mityba „apkrovė“ virškinamąjį traktą, sulėtėjo medžiagų apykaita, nepastebimai „užaugo“ keletas nereikalingų kilogramų. O jų atsikratyti visai nelengva. Ką gi daryti? „Norint numesti tuos kilogramus, tenka nemažai paplušėti – prisiminti sportą, riboti maisto kiekį, derinti produktus“, – pasakoja gydytoja Irma Vitkauskienė.
PMS – svečias, kurio niekas nelaukia
Premenstruacinis sindromas (PMS) – tikras akiplėša! Negana to, kad jis kamuoja net aštuonias iš dešimties vaisingo amžiaus moteris, dar kankina ir šių moterų šeimyniškius, bendradarbius, pažįstamus... Padidėjęs apetitas, prasta, netgi žvėriška nuotaika, odos bėrimas, nerimas – tik keli simptomai, kuriuos kiekvieną mėnesį tenka iškęsti dailiajai lyčiai. Tačiau šį fizinę ir psichologinę moters pusiausvyrą griaunantį „bičiulį“ galima suvaldyti.
Dažniausios odos ligos
Oda atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų, kurias reguliuoja centrinė nervų sistema ir endokrininės liaukos. Sveika oda sulaiko nešvarumus, saugo nuo infekcijų (bakterijų, virusų ar grybelių) ir įvairių kenksmingų medžiagų,karščio ir šalčio, reguliuoja kūno temperatūrą, sulaiko drėgmę. Odoje esančios nervų galūnėlės reaguoja į skausmą, prisilietimą, spaudimą bei temperatūros pokyčius. Sutrikus bent vienai iš odos funkcijų, taip pat dėl vidinių bei išorinių faktorių poveikio gali prasidėti odos ar gleivinių ligos.
Osteoporozė – tyli, bet klastinga
Pasak mokslininkų, kaulas yra gyvas audinys, kuris nuo vaikystės iki brandos tvirtėja, vėliau pradeda retėti, tampa trapus. Taip atsitinka dėl to, kad sutrinka kaulo audinį gaminančių ir ardančių ląstelių pusiausvyra, be abejo, ir kaulo medžiagų apykaita. Kaulų retėjimas yra senėjimo požymis, neaplenkiantis nei vyrų, nei moterų. Tik antroje gyvenimo pusėje kaulų lūžius kur kas dažniau patiria moterys, nes jų organizme sparčiai mažėja estrogenų kiekis. Ką gi reikėtų žinoti apie kaulų retėjimą, medikų vadinamą osteoporoze, arba „tyliąja epidemija“?
Brangioji, šįvakart man skauda galvą...
Ne, šis straipsnis ne apie migreną. O apie problemą, su kuria susiduria daugelis vidutinio amžiaus vyrų. Tik kalbėti garsiai apie tai kažkaip nepatogu, nevyriška... Lytinio gyvenimo nesklandumai nurašomi vyrų vidurio amžiaus krizei, tačiau ar visada „kalta“ tik ji? Taigi kalbėti šia tema būtina.
Po švenčių maratono
Pagaliau baigėsi valgymo fiesta, kai pakilę nuo vieno stalo skubėjome prie kitoir linkėjome vieni kitiems laimės ir sveikatos. Tik su ta sveikata po švenčių prasčiau… jauties lyg išpūstas balionas, visur spaudžia, veržia, atsiranda nemalonus maudimas po dešiniuoju šonkaulių lanku.
Jums kavos ar arbatos?
Paprastai taip paklausia padavėjas kavinėje ar šeimininkė, sulaukusi mielo svečio ar viešnios. Žinia, retas iš mūsų įsivaizduoja ryto pradžią be puodelis kavos ar arbatos? Ir jie teisūs – kas negali atsibusti be kofeino, ras jo tiek kavoje, tiek arbatoje. Beje, šie mūsų pamėgti gėrimai ne tik suteikia žvalumo, bet turi ir kitokių galių. Tik dėmesio: jie veikia labai nevienodai!
Sveikata iš bičių avilio
Darbščiosios bitutės jau 23 milijonus metų dūzgia nuo žiedo prie žiedo, o dabartinio žmogaus pėdsakai šioje žemėje ne senesni kaip 6 milijonai metų. Kaip pavaizduota olose išlikusiuose piešiniuose, žmogui kažkada nusišypsojo laimė – jis aptiko į medžių dreves ir uolų plyšius bičių suneštą medų. Babiloniečiai ir Egipto gyventojai medumi gydė žaizdas ir atsiskaitydavo už prekes. Senovės Graikijos gydytojai (Hipokratas, apie 400 m. pr. Kr.) medumi sėkmingai gydė net smarkiai karščiuojančius ligonius. Jie tikėjo, kad medus pailgina gyvenimą, teikia žmogui žvalumo ir sveikatos. Šių laikų specialistai žino, kaip veikia ne tik medus, bet ir kiti bičių produktai: žiedadulkės, bičių pienelis, bičių duonelė, bičių pikis (propolis) ir bičių nuodai.
Laiko pojūtis
Kartais laikas bėga neįprastai greitai, o kartais slinkte slenka. Pasirodo, kiekvienas turime savo vidinį laikrodį ir laiką suvokiame labai individualiai. Laiko tėkmė priklauso nuo daugelio aplinkybių, pavyzdžiui, nuo mūsų savijautos ir netgi vartojamų vaistų. Bet ar galima pristabdyti laiką? Juk kiekvienam žmogui gyvenime reikia tiek daug nuveikti!
Jie įminė svarbiausią biologijos mokslo mįslę
Šių metų Nobelio fiziologijos ir medicinos premija įteikta trims mokslininkams – Elizabeth Blackburn, Carol Greider ir Jackui Szostakui. Jie įminė pagrindinę biologijos mokslo mįslę: kaip chromosomos save kopijuoja dalijantis ląstelei ir kokiu būdu jos apsisaugo nuo degradavimo.
Atsakymai į skaitytojų į klausimus
Visą pokalbio laiką Rasa taip nuoširdžiai šypsojosi, kad nejučia pamaniau: „Turbūt laimės kūdikis“. Ir neprašoviau – gydytoja ne tik dievina kūdikius, bet ir dirba pediatre. O ji pati sako: „Viskas, ką dabar turiu, pareikalavo titaniškų pastangų ir laiko, todėl nedrįsčiau vadintis laimės kūdikiu. Tačiau esu laiminga, nes turėjau gerus laimės mokytojus“.
Skubėkime protingai
Jau ir mokinukai žino, ką reiškia žodis „stresas“. Nors stresas dažniausiai minimas tik bloguoju, tačiau šis nervinis atsakas į aplinką yra būtinas kiekvienam gyvam organizmui, kad jis galėtų išlikti pasaulyje. Šią natūralią dilemą – kovoti ar sprukti – pajuntame net energingiau pasportavę ar staiga netikėtai ko nors išsigandę. Iš karto pagreitėja širdies plakimas ir kvėpavimas… Tačiau visi mes skirtingi, tad į stresą reaguojame nevienodai.
Ar stiprus vaiko imunitetas?
Užauginti sveiką vaiką – tai ne dubenį košės suvalgyti. Kol vaikas mažas ir visą laiką būna su jumis, rodos, viskas gerai. Pradėjus mažyliui lankyti darželį viskas tarsi apsiverčia. Jūsų atžala „pasigauna“ tai vieną, tai kitą ligą, nekalbant jau apie slogą ar skaudamą gerklę. Šiais laikais situacija išties nemaloni – mamai reikia eiti į darbą, o sergantį vaiką nei į darželį nuvesi, nei vieną namie paliksi…
Reikia išties nedaug – tik kantrybės ir trupučio laiko
Kiekvienas iš mūsų gyvenime turime galimybę rinktis daugelį dalykų: profesiją, pomėgį, gyvenimo būdą, draugystę, santuoką... Kiekvienas turime teisę bei galimybę svajoti ir savaip įgyvendinti savo svajones... Tačiau ne viskas mūsų valioje, ne viską galime rinktis, ne viską galime pakeisti. Kartais gyvenimas pateikia sunkių išbandymų, kurie išmuša iš vėžių net pačius stipriausius ir galingiausius, tačiau vėliau dar labiau sustiprina ir užgrūdina... Vienas tokių išbandymų – vaiko negalia. Ji tėveliams užduoda daugybę klausimų, į kuriuos nėra vienareikšmių atsakymų.
Varžovai nuo gimimo
Savaime suprantama, kad naujagimiui reikia daugiau dėmesio nei vyresniems broliams ar seserims, kad naujagimis apverčia aukštyn kojomis nusistovėjusį šeimos gyvenimą… Natūralu ir tai, kad vaikai įvairiausiais būdais varžosi dėl tėvų dėmesio, o šiems kartais pritrūksta kantrybės raminti įsisiautėjusias atžalas. Vaikų auklėjimo receptais dalijasi pedagoginės psichologinės tarnybos psichologas.
Naujoji aerobikos banga
Šiandien atsirado daug naujų aerobikos formų ir tikrai yra iš ko rinktis. Galbūt jūs šokių mėgėjas? Tuomet jums tiks treniruotės salsos ar Lotynų šokių ritmu. Pirmenybę teikiate klasikai? Šiuolaikinėje aerobikoje netrūksta ir klasikinio baleto elementų. Svarbiausia – neaptingti ir sportuoti… protingai.
Apie apetitą ir gražias kūno linijas
Per šventes daugelis iš mūsų sėdėjo prie šventinio stalo – gausiau valgė, beje, vis riebiau, aštriau, „pasilepino“ viena kita taurele alkoholinių gėrimų. Aišku, tokia šventinė mityba „apkrovė“ virškinamąjį traktą, sulėtėjo medžiagų apykaita, nepastebimai „užaugo“ keletas nereikalingų kilogramų. O jų atsikratyti visai nelengva. Ką gi daryti? „Norint numesti tuos kilogramus, tenka nemažai paplušėti – prisiminti sportą, riboti maisto kiekį, derinti produktus“, – pasakoja gydytoja Irma Vitkauskienė.
PMS – svečias, kurio niekas nelaukia
Premenstruacinis sindromas (PMS) – tikras akiplėša! Negana to, kad jis kamuoja net aštuonias iš dešimties vaisingo amžiaus moteris, dar kankina ir šių moterų šeimyniškius, bendradarbius, pažįstamus... Padidėjęs apetitas, prasta, netgi žvėriška nuotaika, odos bėrimas, nerimas – tik keli simptomai, kuriuos kiekvieną mėnesį tenka iškęsti dailiajai lyčiai. Tačiau šį fizinę ir psichologinę moters pusiausvyrą griaunantį „bičiulį“ galima suvaldyti.
Dažniausios odos ligos
Oda atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų, kurias reguliuoja centrinė nervų sistema ir endokrininės liaukos. Sveika oda sulaiko nešvarumus, saugo nuo infekcijų (bakterijų, virusų ar grybelių) ir įvairių kenksmingų medžiagų,karščio ir šalčio, reguliuoja kūno temperatūrą, sulaiko drėgmę. Odoje esančios nervų galūnėlės reaguoja į skausmą, prisilietimą, spaudimą bei temperatūros pokyčius. Sutrikus bent vienai iš odos funkcijų, taip pat dėl vidinių bei išorinių faktorių poveikio gali prasidėti odos ar gleivinių ligos.
Osteoporozė – tyli, bet klastinga
Pasak mokslininkų, kaulas yra gyvas audinys, kuris nuo vaikystės iki brandos tvirtėja, vėliau pradeda retėti, tampa trapus. Taip atsitinka dėl to, kad sutrinka kaulo audinį gaminančių ir ardančių ląstelių pusiausvyra, be abejo, ir kaulo medžiagų apykaita. Kaulų retėjimas yra senėjimo požymis, neaplenkiantis nei vyrų, nei moterų. Tik antroje gyvenimo pusėje kaulų lūžius kur kas dažniau patiria moterys, nes jų organizme sparčiai mažėja estrogenų kiekis. Ką gi reikėtų žinoti apie kaulų retėjimą, medikų vadinamą osteoporoze, arba „tyliąja epidemija“?
Brangioji, šįvakart man skauda galvą...
Ne, šis straipsnis ne apie migreną. O apie problemą, su kuria susiduria daugelis vidutinio amžiaus vyrų. Tik kalbėti garsiai apie tai kažkaip nepatogu, nevyriška... Lytinio gyvenimo nesklandumai nurašomi vyrų vidurio amžiaus krizei, tačiau ar visada „kalta“ tik ji? Taigi kalbėti šia tema būtina.
Po švenčių maratono
Pagaliau baigėsi valgymo fiesta, kai pakilę nuo vieno stalo skubėjome prie kitoir linkėjome vieni kitiems laimės ir sveikatos. Tik su ta sveikata po švenčių prasčiau… jauties lyg išpūstas balionas, visur spaudžia, veržia, atsiranda nemalonus maudimas po dešiniuoju šonkaulių lanku.
Jums kavos ar arbatos?
Paprastai taip paklausia padavėjas kavinėje ar šeimininkė, sulaukusi mielo svečio ar viešnios. Žinia, retas iš mūsų įsivaizduoja ryto pradžią be puodelis kavos ar arbatos? Ir jie teisūs – kas negali atsibusti be kofeino, ras jo tiek kavoje, tiek arbatoje. Beje, šie mūsų pamėgti gėrimai ne tik suteikia žvalumo, bet turi ir kitokių galių. Tik dėmesio: jie veikia labai nevienodai!
Sveikata iš bičių avilio
Darbščiosios bitutės jau 23 milijonus metų dūzgia nuo žiedo prie žiedo, o dabartinio žmogaus pėdsakai šioje žemėje ne senesni kaip 6 milijonai metų. Kaip pavaizduota olose išlikusiuose piešiniuose, žmogui kažkada nusišypsojo laimė – jis aptiko į medžių dreves ir uolų plyšius bičių suneštą medų. Babiloniečiai ir Egipto gyventojai medumi gydė žaizdas ir atsiskaitydavo už prekes. Senovės Graikijos gydytojai (Hipokratas, apie 400 m. pr. Kr.) medumi sėkmingai gydė net smarkiai karščiuojančius ligonius. Jie tikėjo, kad medus pailgina gyvenimą, teikia žmogui žvalumo ir sveikatos. Šių laikų specialistai žino, kaip veikia ne tik medus, bet ir kiti bičių produktai: žiedadulkės, bičių pienelis, bičių duonelė, bičių pikis (propolis) ir bičių nuodai.
Laiko pojūtis
Kartais laikas bėga neįprastai greitai, o kartais slinkte slenka. Pasirodo, kiekvienas turime savo vidinį laikrodį ir laiką suvokiame labai individualiai. Laiko tėkmė priklauso nuo daugelio aplinkybių, pavyzdžiui, nuo mūsų savijautos ir netgi vartojamų vaistų. Bet ar galima pristabdyti laiką? Juk kiekvienam žmogui gyvenime reikia tiek daug nuveikti!
Jie įminė svarbiausią biologijos mokslo mįslę
Šių metų Nobelio fiziologijos ir medicinos premija įteikta trims mokslininkams – Elizabeth Blackburn, Carol Greider ir Jackui Szostakui. Jie įminė pagrindinę biologijos mokslo mįslę: kaip chromosomos save kopijuoja dalijantis ląstelei ir kokiu būdu jos apsisaugo nuo degradavimo.
Atsakymai į skaitytojų į klausimus
Partneriai
